Официальный сайт газеты "Костромские ведомости"
Расскажите о нас:
ГлавнаяНовостиКак провести каникулы с пользой

Как провести каникулы с пользой

Новый год отметили, но впереди еще долгие каникулы. 10 советов, как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа.

  1. Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем.
  2. Отдыхайте от смартфона. Чрезмерное использование телефона вызывает депрессию, тревогу и нарушение сна. Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям, так как утренние часы считаются самыми продуктивными. Также следует отложить телефон в сторону за пару часов до сна.
  3. Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе.
  4. Как бы не хотелось успеть на все вечеринки, новогодние представления, к родственникам, помните, что всё это не обязательно. Позвольте себе отдохнуть и остаться дома.
  5. Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна.
  6. Не переедайте и не употребляйте алкоголь.
  7. Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить много воды, заниматься спортом и высыпаться.
  8. Запланируйте пару дней между окончанием новогодних праздников и возвращением на работу, чтобы восстановить режим и завершить домашние дела.
  9. Воспринимайте выход на работу как долгожданную встречу с коллегами.
  10. Плавно входите в ритм, не хватайтесь за всё разом, начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач.